MÁS ALEGRÍA DE VIDA ADELGAZANDO DE MANERA SALUDABLE

Hay muchas formas de perder peso, pero lamentablemente la mayoría de las dietas nos deja hambrientos e insatisfechos. Aquellos que no tienen una gran resistencia se dejarán llevar rápidamente por el hambre y se olvidarán de sus planes de adelgazamiento.

POR QUÉ COMPLICARLO CUANDO ES MUY SIMPLE
Muchas dietas contienen planes de nutrición complicados que ya no se pueden seguir después de la dieta; el conocido efecto yo-yo está preprogramado. La pérdida de peso sostenible no es tan difícil, tres reglas simples y el coraje de amarse a sí mismo son la clave para un éxito duradero.

REGLA 1: COMER SANO
1 / MENOS AZÚCAR Y ALMIDÓN
Lo más importante es comer menos azúcar y menos carbohidratos. Los alimentos con estos ingredientes tienen un efecto fuerte en el equilibrio de la insulina: la hormona insulina es la mayor reserva de grasa de nuestro cuerpo. Entonces, si reducimos los niveles de insulina a través de una dieta baja en carbohidratos, la grasa tiene más tiempo para salir de las reservas de grasa y el cuerpo comienza a quemar esas grasas en lugar de carbohidratos. Otro beneficio de los niveles bajos de insulina es que los riñones eliminan el exceso de sodio y agua del cuerpo. Esto no solo reduce la flatulencia, sino también la retención de agua. Elimine los carbohidratos y reduzca sus niveles de insulina y automáticamente comenzará a comer menos. ¡La quema de grasa comienza por sí sola!

1 / B MÁS PROTEÍNAS, GRASAS Y VERDURAS
Todas sus comidas deben contener al menos una fuente de proteínas y grasas y deben ser acompañadas de verduras bajas en carbohidratos. Si sigue esta regla, automáticamente comerá la cantidad recomendada de carbohidratos, es decir, de 20 a 50 gramos por día.

Proteinas
La importancia de las proteínas no se puede subrayar lo suficiente. Porque con solo consumirlos, su metabolismo quema hasta 80 a 100 calorías más por día. Una dieta rica en proteínas no tiene por qué significar carne. Existen muchas alternativas. Y todos ellos te ayudarán a pensar en la comida hasta un 60 por ciento menos.

Alimentos ricos en proteínas:

Pescados y mariscos: salmón, trucha, camarón, langosta, etc.

Huevos: los huevos enriquecidos con ácidos grasos omega-3 son los mejores

Verduras
Una dieta de carne y verduras contiene toda la fibra, vitaminas y minerales que necesita para vivir de manera saludable. ¡Así que no hay necesidad fisiológica de cereales! Puede comer tantas verduras como desee sin remordimientos de conciencia. Porque no importa cuánto coma, nunca consumirá más de 20 a 50 gramos de carbohidratos al día.

Verduras bajas en carbohidratos:

Brócoli

Coliflor

Espinacas

Col rizada

Coles de Bruselas

Acelga

Ensalada

Pepino

Apio

Grasas
No tenga miedo de usar estas grasas solo porque son grasas. Nunca debe seguir una dieta baja en carbohidratos y baja en grasas al mismo tiempo. Porque hacerlo le haría sentir mal y eso sería peligroso para el éxito. La mejor grasa para cocinar es el aceite de coco. Tiene un alto contenido de grasas llamadas triglicéridos de cadena media (MCT). Estas grasas son más saludables que otras y son mejores para impulsar su metabolismo.

Las mejores fuentes de grasa

Aceite de oliva

Aceite de coco

Aceite de aguacate

Mantequilla

REGLA 2: MUCHOS LÍQUIDOS
El agua forma la base de casi todos los procesos metabólicos. Sin agua no habría vida. Una hidratación adecuada estimula su metabolismo y ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas. En condiciones normales, un adulto necesita alrededor de 2 litros de líquidos al día.

REGLA 3: HACER DEPORTE TRES VECES A LA SEMANA
No es necesario que practique deportes competitivos para perder peso, pero, por supuesto, el ejercicio ayuda a su cuerpo a perder grasa y, lo más importante, a mantenerse tonificado. Es mejor hacer ejercicio de tres a cuatro veces por semana. En el gimnasio, una combinación de calentamiento completo, entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento es perfecta. El entrenamiento con pesas quema calorías y mantiene ocupado tu metabolismo, lo que a su vez te ayuda a perder peso. Los estudios han demostrado que incluso puede desarrollar músculo mientras pierde mucha grasa corporal. Pero el entrenamiento cardiovascular equilibrado, como nadar, correr o caminar, también ayuda al metabolismo y favorece la quema de grasa.

LA SOLUCIÓN
El nuevo SHT CHI Adelgazar es el compañero perfecto para todas las personas que desean perder peso de manera saludable y sostenible. El portador de energía patentado almacena patrones de frecuencia electromagnética durante al menos seis meses y los libera gradualmente al cuerpo. Las frecuencias almacenadas estimulan el metabolismo y, por lo tanto, aumentan la quema de grasa y la descomposición de toxinas. La frecuencia de 525 HZ fortalece nuestro amor propio a un nivel energético y, por lo tanto, promueve la resistencia. SHT-CHI Adelgazar funciona sin productos químicos y sin efectos secundarios conocidos.

¿QUÉ ES LA MEDICINA DE FRECUENCIA?
Se entiende por frecuencias ondas electromagnéticas, ondas luminosas y ondas sonoras. Cuando se utilizan de forma selectiva, se pueden utilizar para la reestructuración y el ordenamiento de células y agrupaciones de células. En particular, la comunicación entre las células se puede mejorar de esta manera. La medicina moderna utiliza cada vez más este conocimiento para poder ayudar a las personas de forma sostenible.